Kapitel 14

Zwischen dem Aufwachen und dem ersten Meeting vergehen manchmal keine zehn Minuten. Der Tag beginnt, bevor du überhaupt wirklich da bist. Und abends, wenn er endet, läuft der Kopf noch eine Stunde weiter: was morgen zu erledigen ist, was heute nicht geklappt hat, was eigentlich gesagt werden müsste. Das ist kein Ausnahmezustand — das ist für viele der normale Betrieb.

Atemübungen und Meditation setzen genau hier an. Nicht als Esoterik, nicht als spirituelle Praxis, die Stunden in Klosterruhe erfordert — sondern als einfaches, neurowissenschaftlich gut untersuchtes Werkzeug, das du jederzeit nutzen kannst. Kein Equipment, keine Anmeldung, keine Vorkenntnisse nötig.